西安信息港

当前位置:

提高孩子免疫力的饮食0

2019/05/14 来源:西安信息港

导读

儿童养生,食疗保健,不但可以增进孩子身体性能的飞速发育,也能够增强免疫力,抵抗疾病,爸爸妈妈们1起跟随我们走进儿童养生的小世界吧!蛤蜊粟

儿童养生,食疗保健,不但可以增进孩子身体性能的飞速发育,也能够增强免疫力,抵抗疾病,爸爸妈妈们1起跟随我们走进儿童养生的小世界吧!

蛤蜊粟米西兰花

原料:蛤蜊250克,粟米25克,西兰花200克。

辅料:盐、葱姜汁、葵花子油适当。

做法:

1.洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花。

2.将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用。

3.西兰花切成小朵,用沸水焯1下,粟米也用沸水焯1下,待用。

4.炒锅烧热,倒入适当油,加热至4成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟。

5.往锅中放入蛤蜊肉,加少量盐调味,拌匀即成盛盘。

特点:保肝强体,促进消化。

西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素,粟米膳食纤维含量高,蛤蜊肉质鲜美,高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。

美丽鸡丝

原料:莴笋200克,金针菇25克,红椒25克,鸡脯肉50克,香菇25克。

辅料:盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适当。

做法:

1.洗净原料,分别切成细丝,鸡丝再用葱姜汁、蛋清、生粉拌匀备用。

2.炒锅烧热,倒入适当油,烧至7成热,投入鸡丝,滑油至熟后沥油出锅,待用。

3.净锅,烧热,放底油,放入莴笋丝、红椒丝、香菇丝、金针菇,略炒几下,再放入鸡丝,炒匀至熟。

4.加入少量盐拌匀,盛盘便可。

特点:健脑强体,促进食欲。辣椒含有丰富的维生素C,鸡肉中蛋白质丰富,金针菇中赖氨酸含量特别高,莴笋则富含钾和氟元素。

以上就是专家为您介绍的宝宝养生吃什么,同时专家提示宝宝养生还有不容忽视的饮食忌讳,辛辣及致敏食品,爸爸妈妈在给宝宝营养搭配的进程中都应当予以重视,我们希望家长能熟读儿童春季养生食谱,捉住小儿成长发育的快季节,科学公道的饮食调理,使宝宝更健康。

经期延长腹痛吃什么药
月经后期如何排淤血
月经有血块该吃什么
标签